Wasserrechner
Online-Wasserrechner. Schnell und direkt im Browser berechnen.
Wasserrechner
Dieser Rechner ist für verschiedene Szenarien geeignet – Bildung, Beruf und Alltag. Er enthält detaillierte Formeln und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, damit Sie die Berechnung nachvollziehen können.
Alle Berechnungen erfolgen im Browser. Ihre Daten werden niemals an einen Server gesendet. Datenschutz und Sicherheit sind garantiert.
Regionale Informationen
In Deutschland gelten die Leitlinien der Deutschen Adipositas Gesellschaft. Der BMI-Normalbereich liegt bei 18.5-24.9. Die DGE empfiehlt 5 Portionen Obst und Gemüse täglich (5 am Tag). Die Krankenkassen übernehmen Vorsorgeuntersuchungen alle 2 Jahre. In Deutschland sind etwa 53% der Erwachsenen übergewichtig (BMG 2024).
Anleitung
- Enter your body weight in pounds or kilograms
- Enter your daily exercise duration in minutes
- Select your climate (temperate, hot, or cold/dry)
- View your recommended daily water intake in ounces and liters
Formel
Base: weight(lbs) / 2 = ounces per day\nOr: 30-35 ml per kg bodyweight\nExercise: add 12 oz per 30 minutes of activity\nHot climate: add 25% more\nPregnancy: add 10 oz/day, Breastfeeding: add 32 oz/day
Beispielberechnungen
Average adult
Eingabe: 160 lbs, 30 min exercise, temperate climate
Ergebnis: Daily intake: 92 oz (2.7 liters)
Active athlete
Eingabe: 200 lbs, 90 min exercise, hot climate
Ergebnis: Daily intake: 168 oz (5.0 liters)
Über Diesen Rechner
Calculate your daily water intake needs based on weight, activity, and climate. Free water intake calculator with personalized hydration recommendations.
Unser Rechner ist kostenlos, einfach zu bedienen und liefert sofortige Ergebnisse.