Калькулятор пульса
Онлайн Калькулятор пульса. Быстрый расчёт прямо в браузере.
Калькулятор пульса
Этот калькулятор подходит для учёбы, работы и повседневных задач. Он включает подробные формулы и пошаговые инструкции.
Все вычисления происходят в браузере. Данные никогда не отправляются на сервер. Конфиденциальность гарантирована.
Региональная информация
В России нормы веса регулируются приказом Минздрава. Российская ассоциация эндокринологов рекомендует BMI 18.5-24.9 как норму. В России распространён метод Брока для определения идеального веса. По данным Росстата, 35% мужчин и 28% женщин имеют избыточный вес. Диспансеризация позволяет бесплатно проверить здоровье.
Как Использовать
- Enter your age in years
- Enter your resting heart rate if known (for Karvonen method)
- Select your exercise intensity goal (fat burn, cardio, or peak)
- View your target heart rate zone with bpm range
Формула
Max HR (Tanaka): 208 - 0.7 x age\nMax HR (Traditional): 220 - age\nTarget Zone = Max HR x intensity%\nFat Burn: 60-70% of Max HR\nCardio: 70-80% of Max HR\nPeak: 80-90% of Max HR\nResting HR: 60-100 bpm normal range
Примеры Расчётов
Fat burn zone
Ввод: Age: 35, Resting HR: 70, Goal: fat burn
Результат: Target zone: 121-140 bpm (Karvonen method)
Cardio training
Ввод: Age: 25, Goal: cardio zone
Результат: Max HR: 191, Target: 134-153 bpm
Об Этот Калькуляторе
Calculate target heart rate zones for exercise and training. Free heart rate calculator using maximum heart rate formulas for cardio optimization.
Наш калькулятор бесплатен, прост в использовании и предоставляет мгновенные результаты.