Magermasse-Rechner
Online-Magermasse-Rechner. Schnell und direkt im Browser berechnen.
Magermasse-Rechner
Dieser Rechner ist für verschiedene Szenarien geeignet – Bildung, Beruf und Alltag. Er enthält detaillierte Formeln und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, damit Sie die Berechnung nachvollziehen können.
Alle Berechnungen erfolgen im Browser. Ihre Daten werden niemals an einen Server gesendet. Datenschutz und Sicherheit sind garantiert.
Regionale Informationen
In Deutschland gelten die Leitlinien der Deutschen Adipositas Gesellschaft. Der BMI-Normalbereich liegt bei 18.5-24.9. Die DGE empfiehlt 5 Portionen Obst und Gemüse täglich (5 am Tag). Die Krankenkassen übernehmen Vorsorgeuntersuchungen alle 2 Jahre. In Deutschland sind etwa 53% der Erwachsenen übergewichtig (BMG 2024).
Anleitung
- Enter your biological sex, weight, and height
- Select the formula (Boer is most commonly used)
- Optionally enter your body fat percentage for comparison
- View your lean body mass, fat mass, and body composition
Formel
Boer Formula:\nMen: LBM = 0.407 x weight(kg) + 0.267 x height(cm) - 19.2\nWomen: LBM = 0.252 x weight(kg) + 0.473 x height(cm) - 48.3\nHume Formula:\nMen: LBM = 0.32810 x weight + 0.33929 x height - 29.5336\nWomen: LBM = 0.29569 x weight + 0.41813 x height - 43.2933\nBF Mass = Weight - LBM
Beispielberechnungen
Male LBM
Eingabe: Male, 180 lbs, 5'11" (180 cm)
Ergebnis: LBM: 148.5 lbs, Fat mass: 31.5 lbs (17.5% BF)
Female LBM
Eingabe: Female, 140 lbs, 5'5" (165 cm)
Ergebnis: LBM: 108.2 lbs, Fat mass: 31.8 lbs (22.7% BF)
Über Diesen Rechner
Calculate your lean body mass and body fat mass. Free LBM calculator using Boer and Hume formulas for fitness and nutrition planning.
Unser Rechner ist kostenlos, einfach zu bedienen und liefert sofortige Ergebnisse.