Калькулятор мышечной массы
Онлайн Калькулятор мышечной массы. Быстрый расчёт прямо в браузере.
Калькулятор мышечной массы
Этот калькулятор подходит для учёбы, работы и повседневных задач. Он включает подробные формулы и пошаговые инструкции.
Все вычисления происходят в браузере. Данные никогда не отправляются на сервер. Конфиденциальность гарантирована.
Региональная информация
В России нормы веса регулируются приказом Минздрава. Российская ассоциация эндокринологов рекомендует BMI 18.5-24.9 как норму. В России распространён метод Брока для определения идеального веса. По данным Росстата, 35% мужчин и 28% женщин имеют избыточный вес. Диспансеризация позволяет бесплатно проверить здоровье.
Как Использовать
- Enter your biological sex, weight, and height
- Select the formula (Boer is most commonly used)
- Optionally enter your body fat percentage for comparison
- View your lean body mass, fat mass, and body composition
Формула
Boer Formula:\nMen: LBM = 0.407 x weight(kg) + 0.267 x height(cm) - 19.2\nWomen: LBM = 0.252 x weight(kg) + 0.473 x height(cm) - 48.3\nHume Formula:\nMen: LBM = 0.32810 x weight + 0.33929 x height - 29.5336\nWomen: LBM = 0.29569 x weight + 0.41813 x height - 43.2933\nBF Mass = Weight - LBM
Примеры Расчётов
Male LBM
Ввод: Male, 180 lbs, 5'11" (180 cm)
Результат: LBM: 148.5 lbs, Fat mass: 31.5 lbs (17.5% BF)
Female LBM
Ввод: Female, 140 lbs, 5'5" (165 cm)
Результат: LBM: 108.2 lbs, Fat mass: 31.8 lbs (22.7% BF)
Об Этот Калькуляторе
Calculate your lean body mass and body fat mass. Free LBM calculator using Boer and Hume formulas for fitness and nutrition planning.
Наш калькулятор бесплатен, прост в использовании и предоставляет мгновенные результаты.