제지방 계산기
온라인 제지방 계산기. 브라우저에서 빠르고 쉽게 계산.
제지방 계산기
이 계산기는 교육, 비즈니스, 일상생활 등 다양한 시나리오에서 유용합니다. 자세한 공식과 단계별 설명이 포함되어 있어 계산 배경을 이해할 수 있습니다.
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지역 정보
한국에서는 대한비만학회 기준을 사용합니다. 한국 성인 BMI 기준은 18.5-22.9가 정상, 23-24.9가 과체중, 25 이상이 비만입니다. 국민건강보험공단에서 매년 무료 건강검진을 제공합니다. 한국 성인의 비만율은 약 34%(남성 43%, 여성 25%)입니다. 하루 3,000보 이상 걷기가 권장됩니다.
사용 방법
- Enter your biological sex, weight, and height
- Select the formula (Boer is most commonly used)
- Optionally enter your body fat percentage for comparison
- View your lean body mass, fat mass, and body composition
공식
Boer Formula:\nMen: LBM = 0.407 x weight(kg) + 0.267 x height(cm) - 19.2\nWomen: LBM = 0.252 x weight(kg) + 0.473 x height(cm) - 48.3\nHume Formula:\nMen: LBM = 0.32810 x weight + 0.33929 x height - 29.5336\nWomen: LBM = 0.29569 x weight + 0.41813 x height - 43.2933\nBF Mass = Weight - LBM
계산 예시
Male LBM
입력: Male, 180 lbs, 5'11" (180 cm)
결과: LBM: 148.5 lbs, Fat mass: 31.5 lbs (17.5% BF)
Female LBM
입력: Female, 140 lbs, 5'5" (165 cm)
결과: LBM: 108.2 lbs, Fat mass: 31.8 lbs (22.7% BF)
이 계산기 정보
Calculate your lean body mass and body fat mass. Free LBM calculator using Boer and Hume formulas for fitness and nutrition planning.
이 계산기는 무료이며 사용하기 쉽고 즉시 결과를 제공합니다.