Körperfettrechner
Online-Körperfettrechner. Schnell und direkt im Browser berechnen.
Körperfettrechner
Dieser Rechner ist für verschiedene Szenarien geeignet – Bildung, Beruf und Alltag. Er enthält detaillierte Formeln und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, damit Sie die Berechnung nachvollziehen können.
Alle Berechnungen erfolgen im Browser. Ihre Daten werden niemals an einen Server gesendet. Datenschutz und Sicherheit sind garantiert.
Regionale Informationen
In Deutschland gelten die Leitlinien der Deutschen Adipositas Gesellschaft. Der BMI-Normalbereich liegt bei 18.5-24.9. Die DGE empfiehlt 5 Portionen Obst und Gemüse täglich (5 am Tag). Die Krankenkassen übernehmen Vorsorgeuntersuchungen alle 2 Jahre. In Deutschland sind etwa 53% der Erwachsenen übergewichtig (BMG 2024).
Anleitung
- Select your gender and enter your height
- Measure and enter your neck circumference below the larynx
- Enter your waist circumference at navel level (women: also enter hip circumference at widest point)
- View your estimated body fat percentage and fitness category
Formel
US Navy Method (men):\nBF% = 86.010 x log10(waist - neck) - 70.041 x log10(height) + 36.76\nUS Navy Method (women):\nBF% = 163.205 x log10(waist + hip - neck) - 97.684 x log10(height) - 78.387\nAll measurements in centimeters
Beispielberechnungen
Male body fat
Eingabe: Male, 180cm, neck: 38cm, waist: 86cm
Ergebnis: Body Fat: 15.2% (Fitness category)
Female body fat
Eingabe: Female, 165cm, neck: 33cm, waist: 71cm, hip: 96cm
Ergebnis: Body Fat: 22.8% (Fitness category)
Über Diesen Rechner
Estimate your body fat percentage using the US Navy method. Free body fat calculator with body composition categories and lean mass analysis.
Unser Rechner ist kostenlos, einfach zu bedienen und liefert sofortige Ergebnisse.