カロリー計算機
オンラインカロリー計算機。簡単でスバークライアント側で計算。
カロリー計算機
この計算機は、学習、ビジネス、日常生活など、さまざまなシナリオで役立ちます。詳細な式とステップバイステップの説明が含まれているため、計算の背景を理解できます。
すべての計算はブラウザ内で処理されるため、データがサーバーに送信されることはありません。プライバシーとセキュリティが保護されます。
地域情報
日本では、日本肥満学会がBMIの基準を定めています。日本ではBMI 22が標準体重とされ、25以上が肥満です（WHO基準より厳しい）。特定健診（メタボ健診）で40-74歳の住民を対象にメタボリックシンドロームの検査が行われます。厚生労働省は1日8,000歩（男性）/7,000歩（女性）の歩行を推奨しています。
使い方
- Enter your age, gender, height, and current weight
- Select your activity level from sedentary to very active
- Choose your goal: lose weight, maintain, or gain weight
- View your daily calorie target and recommended macro split
計算式
TDEE = BMR x Activity Factor\nBMR (Mifflin-St Jeor):\nMen: 10 x weight(kg) + 6.25 x height(cm) - 5 x age + 5\nWomen: 10 x weight(kg) + 6.25 x height(cm) - 5 x age - 161\nActivity factors: Sedentary 1.2, Light 1.375, Moderate 1.55, Active 1.725
計算例
Weight loss plan
入力: Male, 30yo, 5'10", 185lbs, moderate activity, lose weight
結果: TDEE: 2,611 cal, Target: 2,111 cal/day for 1lb/week loss
Maintenance calories
入力: Female, 25yo, 5'5", 140lbs, light activity, maintain
結果: TDEE: 2,008 cal, Target: 2,008 cal/day
この計算機について
Determine your daily calorie needs based on activity level and goals. Free calorie calculator for weight loss, maintenance, or gain with macro suggestions.
この計算機は無料で、使いやすく、即座に結果を表示します。